식이섬유 단백질을 잘챙겨먹고 대사 안 건들고 적절한 운동을 하면 좋은 점

근육이 붙....지는 않고..

체력이 좋....아지지는 않지만

대변이 잘나옴..자주 나옴..

굳건히 같이 좀 짜증나지만 든든하게 나옴..

매번 거대한 바나나 같은것으로 단단하게 나옴..ㄱ-...

사실 변비도 그렇지만 설사도 그렇지만....

변이 자주 안나오거나 염소 토끼 것마냥 야금야금 나오는것도 

별로 좋은건 아니라고....

...........이번 정체기도 꽤 기내..씁...

그렇다고 식이조절 잘못하면 ....또 고생해서 ...먹는것 팍 줄이지는 못하겠고..ㅠㅠ

마의 75KG 구간이다 진짜..ㅠㅠ