오늘이 힘든 이유 아무리 생각해도 어제 계단 이 문제였던것 같음

96 斑鳩警一 2 23 2시간전

0 https://www.youtube.com/watch?v=ijCRlmxUleI

15층 올라가면서..

1층 중간 층에서

스퀏10 슬로버피 10 하면서 올라감.

...

지하 부터 시작함 1층에서

스퀏 10 슬로버피 10

1 2층에서

스퀏 11 슬로버피 11

2 3층에서

스퀏 12 슬로버피 12

이렇게 마지막에는

스퀏 25 슬로버피 25

슬로버피에는 푸쉬업 스퀏 넣어서 변형주고

중간에 마이클 타이슨 푸쉬업으로 변형도 주면서

생각해보니 저렇게 털리고 계단 타니까....

..체력이 회복이 안된듯..

씁......ㅠㅠ

Author

Lv.96 96 斑鳩警一 비밀경찰 | 1,475,359 AU | ICARUS | FoxHound

로그인 해야 서명을 확인할 수 있습니다.

Comments

3 무햐앗 2시간전

? 존나 개빡세게 털었는데 정상임을 기대하면 ㅋㅋㅋㅋㅋ

37 자몽오렌지 1시간전 얀데레

잠이라도 푹자서 회복해

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

번호	제목	글쓴이	날짜	조회	추천
	헬디스크 점검 완료 댓글14개	M 고종	3시간전	97	1
	10주년 이벤트 칭호 부여 완료 댓글30개	M 아야	14시간전	352	11
	진행중인 이벤트 2025.06.07. 댓글121개	80 아즈키	06.07	6064	11
	사이트 전체 규칙 2025.05.11 댓글269개	M 아야	05.11	9268	8
	자유게시판 규칙 2025.07.19 댓글101개	M 아야	07.19	4067	2
866308	짱구 엄마 성우 바꼈던데	52 치맥의유혹	31초전	2	0
866307	너네들 앞으로 약 먹을 때 반드시 해야 할 일 댓글2개	23 ☆에스더☆이직로그	1분전	3	0
866306	라면은 순정이지 댓글2개	11 강강술레3	2분전	3	0
866305	몸에 털이 많아서… 댓글5개	96 탬탬버린	3분전	9	0
866304	맨들 맨들 보지 댓글5개	91 쿠구리	7분전	22	0
866303	아침 기상했습니다 댓글5개	25 정말몰라	9분전	10	0
866302	헐 벌써 5시 댓글4개	24 모찌즌다모찌	10분전	8	1
866301	러닝크루 여성회원님 페이스가 정말 좋으십니다. 댓글9개	8 깻잎은깨의잎	12분전	28	0
866300	오타쿠이면 일본에 사는 게 무조건 좋은 거 같아요 댓글6개	13 말말랑랑	13분전	21	0
866299	오랜만에 일본살때 정리해놓은 먹고싶은 한식 리스트 보는데 댓글2개	24 모찌즌다모찌	13분전	7	0
866298	여러분 5시에요 댓글1개	11 올리비아핫세	14분전	9	0
866297	비밀번호 관리 체계를 좀 뒤엎어야할 필요가 있음 댓글1개	8 깻잎은깨의잎	15분전	24	0
866296	일본에 와서 먹고 싶은 한식 댓글10개	13 말말랑랑	22분전	28	0
866295	미쿸 사람들이 김광석 노래를 들으면 다들 '우디 거스리'를 말하더라. 댓글2개	6 쫄깃한연가시	24분전	27	0
866294	구글계정 비밀번호를 바꾸어 보았어 댓글6개	23 ☆에스더☆이직로그	25분전	30	0
866293	후..렙업했당.. 댓글19개	2 스페스	26분전	23	6
866292	새벽에 야스마려웠는데 걍 족발시킴. 댓글17개	7 바헬븐	28분전	29	0
866291	잔브레이크 밟는 새끼들 개빡쳐 댓글11개	13 레깅스에자지비비고싶다	29분전	27	0
866290	오늘 날씨 뭐지? 찬바람 엄청 부네 댓글20개	16 안빈낙도33333	32분전	37	1
866289	악기 대금을 불며 댓글1개	6 자너여자	36분전	13	0
866288	실존 건법 ㄷㄷ 댓글16개	11 올리비아핫세	40분전	36	0
866287	그냥 제모크림으로 할까나 댓글2개	96 탬탬버린	40분전	20	0
866286	추월 차선 정속하는 새끼들 개빡치네 댓글14개	13 레깅스에자지비비고싶다	43분전	26	0
866285	한국식 서빙 미쳤네요 댓글26개	11 올리비아핫세	43분전	43	0
866284	개쩌는 야겜&야애니 추천좀 댓글2개	5 숲튼훈	43분전	16	0

글읽기 0 글쓰기 9 댓글쓰기 5 다운로드 0 추천 3 비추 -3

현재 자게는 메이플스토리 길드에게 팔려나갔습니다.
그들을 조심하세요! 18,576,350 AU로 당신의 계정조차 사버릴지도 모릅니다.
자유게시판은 AU 보유량 1위 길드에게 하루 단위로 팔립니다.
다음 자유게시판 배너 등록은 2025-09-03 21시 쯤 입니다.