자전거로 살빼본 사람 있음?

실내자전거? 실내자전거?

다들 50키로는 그냥 타시긴함 다들 50키로는 그냥 타시긴함

관절 나가잉 관절 나가잉

자전거 운동 좋죠 자전거 운동 좋죠

50키로 기본인가 ㄷㄷ 50키로 기본인가 ㄷㄷ

저는 식단하면서15ㅡ20키로.. 저는 식단하면서15ㅡ20키로..

근성이중요하죠 근성이중요하죠

자전거로 빼려면 진짜 죽도록 타야함 자전거로 빼려면 진짜 죽도록 타야함

운동 효과 좋으려나 운동 효과 좋으려나

자전거는 잘 안빠지지않나 자전거는 잘 안빠지지않나

헐 리플보니 빡쎄네 헐 리플보니 빡쎄네

천국의계단ㄱㄱ 천국의계단ㄱㄱ

자전거로 살뺑려면 시속 16km 이상으로 최소 2시간. 자전거로 살뺑려면 시속 16km 이상으로 최소 2시간.

관절 나갈까봐 자전거 할까 수영할까 하다 수영했는데ㅋ 관절 나갈까봐 자전거 할까 수영할까 하다 수영했는데ㅋ

자전거로 뺄 거 같으면 차라리 런닝이 덜 힘들고 덜 병들거에요 자전거로 뺄 거 같으면 차라리 런닝이 덜 힘들고 덜 병들거에요

더살짤수도있늠 자전거타고나면 뭘먹어도 맛있어서 더살짤수도있늠 자전거타고나면 뭘먹어도 맛있어서

식사량도 줄여야지 아니면 종아리가 튼튼한 뚱보된다.. 식사량도 줄여야지 아니면 종아리가 튼튼한 뚱보된다..

꾸준히 하면 빠질듯 꾸준히 하면 빠질듯

식단을 해야됨 무지성 자전거는 오히려 독임 식단을 해야됨 무지성 자전거는 오히려 독임

내 자전거는 없고 동생놈들꺼 있는데 다리가 땅에 안닿아서 못타는 거에 멈춤ㅋㅋ 내 자전거는 없고 동생놈들꺼 있는데 다리가 땅에 안닿아서 못타는 거에 멈춤ㅋㅋ

연간 마일리지 5000km 이상은 하고 밥 평소보다 적게 먹으면 뺄 수 있음
그리고 6개월은 해야지 효과 나옴 연간 마일리지 5000km 이상은 하고 밥 평소보다 적게 먹으면 뺄 수 있음 그리고 6개월은 해야지 효과 나옴

차라리 할거면 실내자전거가 나을거임 멀리 나갔다 오는거 은근 부담된다 차라리 할거면 실내자전거가 나을거임 멀리 나갔다 오는거 은근 부담된다

키로라기보단 시간으로 보통 치지않나 키로라기보단 시간으로 보통 치지않나

처음엔 좋은 거 같아도 몸이 적응 되고 효율 떨어짐 ㅋ 처음엔 좋은 거 같아도 몸이 적응 되고 효율 떨어짐 ㅋ

그냥 런닝 뛰는게 살빼는데 도움될듯.. 그냥 런닝 뛰는게 살빼는데 도움될듯..

설렁설렁 타는 걸로는 힘들고

진짜 운동 한다는 느낌으로 타야 빠지는데
그렇게 타고 나면 갈증, 식탐이 솟아나서 오히려 찌는 경우도 있어요 설렁설렁 타는 걸로는 힘들고 진짜 운동 한다는 느낌으로 타야 빠지는데 그렇게 타고 나면 갈증, 식탐이 솟아나서 오히려 찌는 경우도 있어요

힘들거임 힘들거임

힘들거임 힘들거임