잠이 안오는데 억지로 자야할땐 어떻게 하시나요

2 아니시기리 14 33 7시간전

저는 딱히 효과있는게 없었어서 눈을 감고 심호흡을 하는데
수면제 한번 먹어봐야하나

Author

Lv.2 2 아니시기리 시민 | 1,056 AU | 히어로협회 | 히어로연습생

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Comments

5 dicneocke 7시간전 Bsyynwne

수면제는 처방받아야 살수있는거고

9 indianajones 7시간전

눈 감고 호흡 일정+ 다리 높은 곳에 올리기

9 배신물마니아 7시간전

전 안대로 빛최대한 차단하고 유투브로 재밌는 미스테리 틀고 잠듬

21 강냥이빌런 7시간전

잠자기 2시간전에 줜나게 운동하심됩니다. 꿀잠 가능

3 하얀음바페 7시간전

진짜 관심없는 게임 틀어놓으면 잠옴 ex롤

18 이소민 7시간전

저녁 운동하고 밥 먹고 씻고 나면 잠이와요

7 라타라이 7시간전

불끄고 암막커튼 치고 취침에 맞게 온도 습도 조절 모든 led 차단. 백색소음 10~15분간 자동재생후 종료 설정
그리고 침대에 누워서 눈감고 있음.

17 헬최예가람찡 7시간전 샤샤은행

잘못자 ㅠㅠ

9 감자도릐 7시간전 나와 호랑이님

수면제는 최후의 방법이고
격렬한 운동이나 빛이나 바깥소리 안들리는 환경 만들어서 자보셈
생각이 마느면 힘듬

20 땅그리 7시간전

잔잔한 음악 틀어놓고 잡니다

8 소라설 7시간전

아직도 답을 못찾았음

10 백투더퓨쳐 7시간전

저같은 경우 억지로 자야할때 더 잠이 안오는것 같음. 자야한다는 심리적 부담감이 오히려 신경을 자극하는듯......

8 냥이2마리 7시간전

생각을 하지 않는 게 최고 입니다

3 가나다라815 7시간전

calm 인가 명상 앱 틀어 놓으면 결국 자게 되긴 하더라.
쉽지 않음.

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