감량은 멈추고, 뱃살은 더 빼려면 어떻게..?

쇠질을 하는 것 뿐이지! 쇠질을 하는 것 뿐이지!

원래 뱃살이 가장 늦게 빠지기도하고 보통 뱃살은 식단관리로 빼야하는거라.. 원래 뱃살이 가장 늦게 빠지기도하고 보통 뱃살은 식단관리로 빼야하는거라..

둘 다 병행해야지 하나만 해도 효과 없음 둘 다 병행해야지 하나만 해도 효과 없음

뱃살은 유산소일듯? 뱃살은 유산소일듯?

둘 다 해야함ㅇㅇ 둘 다 해야함ㅇㅇ

뱃살이랑 배가 나온거랑 약간 다름 뱃살이랑 배가 나온거랑 약간 다름

식이 유산소 식이 유산소

아니 59가....맞냐? 키가 작나 아니 59가....맞냐? 키가 작나

키는 168ㅠㅠ 키는 168ㅠㅠ

그럼 ㅇㅈ..ㅠ 웨이트하세여... 그럼 ㅇㅈ..ㅠ 웨이트하세여...

유산소일려나? 유산소일려나?

음.... 다이어트때보다 조금 더 먹고 더 열심히 유산소하시면..? 음.... 다이어트때보다 조금 더 먹고 더 열심히 유산소하시면..?

59면 생각보다 왜소하실지두?? 뱃살은 런닝 30분을 매일하시면 되요 좀 걸리지만 런닝만한게 없죠 저두 그이후 뱃살은 사라졌어요 59면 생각보다 왜소하실지두?? 뱃살은 런닝 30분을 매일하시면 되요 좀 걸리지만 런닝만한게 없죠 저두 그이후 뱃살은 사라졌어요

런닝 30분인가요? 선택지에 넣어두겠습니다. 감사해요! 런닝 30분인가요? 선택지에 넣어두겠습니다. 감사해요!

참고로 뱃살이 생각보다 나왔으면 최소한 땀은 날정도로 뛰셔야해요 너무 무리해서 뛸필요는 없지만 땀정도는 그래두 땀으나야 효과있어요 뱃살이많지않으면 간단한 걷기 매일꾸준히로도 되고요 참고로 뱃살이 생각보다 나왔으면 최소한 땀은 날정도로 뛰셔야해요 너무 무리해서 뛸필요는 없지만 땀정도는 그래두 땀으나야 효과있어요 뱃살이많지않으면 간단한 걷기 매일꾸준히로도 되고요

운동과 건강한 식단 많이 챙겨 먹기 운동과 건강한 식단 많이 챙겨 먹기

런닝 강추! 런닝 강추!

둘다해야하는데 운동을 제대러 해야할것같네요 둘다해야하는데 운동을 제대러 해야할것같네요

식단이 1순위고 운동은 건강이랑 살 쳐지는거 끌어올리는용 식단이 1순위고 운동은 건강이랑 살 쳐지는거 끌어올리는용

뱃살이랑 여유증의 경우는 적정 체중이 되도 남아 있는데
이건 체지방을 쫙 빼지 않는 이상 리셋이 안된다고 함
체지방 10% 정도 만드는걸 목표로 해야할듯 뱃살이랑 여유증의 경우는 적정 체중이 되도 남아 있는데 이건 체지방을 쫙 빼지 않는 이상 리셋이 안된다고 함 체지방 10% 정도 만드는걸 목표로 해야할듯

체지방 무게만큼 근육을 늘리는 방법밖엔 체지방 무게만큼 근육을 늘리는 방법밖엔