헬스 고수분 잇나요?

턱걸이는 전신운동 아니던가요? 턱걸이는 전신운동 아니던가요?

잘 한거임 잘 한거임

그건 잘하고 있는건데 ... 그건 잘하고 있는건데 ...

상식적으로 내 체중을 지탱하고 중력과 반대로 당기는 건 팔이랑 손목인데 신기하네요 상식적으로 내 체중을 지탱하고 중력과 반대로 당기는 건 팔이랑 손목인데 신기하네요

당기는동작이라서 애시당초 등쪽 운동이 맞아요
덤으로 삼두 전완근도 털어주는 운동입니다 당기는동작이라서 애시당초 등쪽 운동이 맞아요 덤으로 삼두 전완근도 털어주는 운동입니다

원래 거기가 땡겨야 잘한거임 원래 거기가 땡겨야 잘한거임

매달려 있는거 부터하세요~ 매달려 있는거 부터하세요~

턱걸이 자체가 그쪽을 조지는건데요 턱걸이 자체가 그쪽을 조지는건데요

등운동이 턱걸이 입니다 친업도 섞는게 좋은데 왜 안해요 여자용 이딴게 어딨음 친업도 하세요 등운동이 턱걸이 입니다 친업도 섞는게 좋은데 왜 안해요 여자용 이딴게 어딨음 친업도 하세요

군대잇을때 얌생이 자세로 하다가 엄청 혼나서 절대 하면 안되는줄 ㅠㅠ 군대잇을때 얌생이 자세로 하다가 엄청 혼나서 절대 하면 안되는줄 ㅠㅠ

하세요 안하면 안됨 광배 타격팅 자세와 등 상부 타격팅 턱걸이가 나뉩니다 하세요 안하면 안됨 광배 타격팅 자세와 등 상부 타격팅 턱걸이가 나뉩니다

아주 잘하고 있는거임 아주 잘하고 있는거임

잘하고 있는거임.... 팔로 당기는게 아니라, 버티는거고  지금 아프다는 거기로 당기는거 맞음.....

어깨 다치는게 제일 신경써야 할거임.....  절대 다치지않게 조심하면서...

데드행 , 숄더락 같은 계념    유튜브 보면서, 감각을 익힐것.......

지금 한창 재밌을 때라서, 어깨 다치기 딱 좋을때................ 절대 조심할것.......... 잘하고 있는거임.... 팔로 당기는게 아니라, 버티는거고 지금 아프다는 거기로 당기는거 맞음..... 어깨 다치는게 제일 신경써야 할거임..... 절대 다치지않게 조심하면서... 데드행 , 숄더락 같은 계념 유튜브 보면서, 감각을 익힐것....... 지금 한창 재밌을 때라서, 어깨 다치기 딱 좋을때................ 절대 조심할것..........

원래 등운동이에요 팔 아니고 광배 땡기는거면 진짜 잘하신건데 원래 등운동이에요 팔 아니고 광배 땡기는거면 진짜 잘하신건데

팔로 땡기는거 아니야!!! 팔로 땡기는거 아니야!!!

광배랑 기립근이 땡기면 잘 했네
그래고 여자들이 하는 얌생이 자세(친업) 이것도 같이해 좋은 운동임 광배랑 기립근이 땡기면 잘 했네 그래고 여자들이 하는 얌생이 자세(친업) 이것도 같이해 좋은 운동임

윗분과 같은 의견이네요 풀업 4개 친업 4개 이렇게 조져봐야겟네요 윗분과 같은 의견이네요 풀업 4개 친업 4개 이렇게 조져봐야겟네요

손목, 팔꿈치, 어깨에 통증이 생기면 잘못된거니 괜찮겠지? 생각하지 말고
통증 없어질때까지 쉬었다가
턱걸이 0개부터 하는법 보고 다시 시작하는거 추천 손목, 팔꿈치, 어깨에 통증이 생기면 잘못된거니 괜찮겠지? 생각하지 말고 통증 없어질때까지 쉬었다가 턱걸이 0개부터 하는법 보고 다시 시작하는거 추천

안쓰던 근육이라 운동 제대로 먹었다는 뜻일듯...나도 근육운동 제대로 되고있나 싶을땐
운동 안하고 쉬다가 내가 생각하는 곳 운동 미치게하면 다음날 제대로된 부분에 통증오면 잘했구나 싶던데 안쓰던 근육이라 운동 제대로 먹었다는 뜻일듯...나도 근육운동 제대로 되고있나 싶을땐 운동 안하고 쉬다가 내가 생각하는 곳 운동 미치게하면 다음날 제대로된 부분에 통증오면 잘했구나 싶던데

헬스는 힘들어.. 저항늘려가면서 조금씩해도 근육이 비명을 지름 헬스는 힘들어.. 저항늘려가면서 조금씩해도 근육이 비명을 지름