운동을 오래하다보변 무엇보다 가장 중요한게

8 깻잎은깨의잎 17 59 3시간전

a cartoon of a girl holding a hammer and another girl holding a hammer .

준비운동과 마무리운동임 운동 초심자든 고인물이든

유산소와 스트레칭으로 마무리하는 습관부터 들여야함

안다쳐야 꾸준히 운동할 수 있고 꾸준히 해야 몸의 변화가 생김

Author

Lv.8 8 깻잎은깨의잎 시민 | 12,439 AU

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Comments

24 KPOP헌터 3시간전 얀데레

좋은 조언이네 추천

8 깻잎은깨의잎 3시간전

나는 수영하다가 준비운동안해서 발목다쳐서 몇주쉬었는데 준비운동하면 부상안당함ㅇㅇ,,,

11 가로코 3시간전

좋은 얘기

18 아침에라면 3시간전

스트레칭 필수지

11 트리거007 3시간전 나와 호랑이님

난 진짜 스트레칭은 습관이 안들어서 그런가 진짜 안하게 됨

17 wtffffff 3시간전

체력과 유연성을 기반으로 하고 근육을 넣어야지

6 억장리 3시간전 미래

근데 스트레칭 안하고 하면 첫세트부터 너무 아프던데
어떻게 안하고 그냥 운동해...?

14 qkrwlsgks 3시간전 얀데레

좋다 좋아

3 라쿤아니고너구리 3시간전

헬스장 등록할떄 등록 PT 받을떄 가장 먼저 알려달라 해야하는거..
자기 몸상태에 맞는 시작전,후 스트레칭 동작들 ㅇㅇ

12 쓰레기2k 3시간전

다치지 말고 해야지

39 e고니 3시간전 아이유가ㅤ짱아이유

거의 대부분이 처음과 끝을 무시하는 경향이 있는 거 같아요

7 레즈노프 3시간전

스트레칭 중요하지.

2 아무것도모름진짜임 3시간전

꾸준히가 정말 중요한거같음

4 Smasma1 3시간전

귀찬ㅎ앙

8 난숨 3시간전

마무리 운동이 꾸준하게 운동할수 있게 만들어주는듯
안다치려먄 스트레칭은 꼼꼼히 합시다

11 자지와보지 3시간전

건강을 위해서 하는 건데 건강을 잃으면 안 되지

6 efsdf234 3시간전

진심 귀찮 끝나고 유산소>? 집가는길이 유산소다

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