덤벨 5 kg 바벨 15 kg는 별것 아닌것 처럼 느껴지겠지만

x 나게 무거운거다...

진짜다..

덤벨이건 바벨이건.케틀벨이건..

3 kg ? 어차피 나중에 무게 늘릴거지

남자 시작했으면 .10 kg는 해야지

이러고 사면 ....그냥 인테리어가 되는거지....

...

진짜...5k 도 엄청 무겁다니까.!!!

처음 5번은 쉽지...컷하는것

그런데 10 번 하면 ?????

점진적 과부하..?

일단 10번도 힘들다고...

진짜야 !! 진짜라고!!!!

ㅠㅠ

진짜로 운동은 자기에게 맞게 하는게 베스트 

자세도 무게도 .시간도 

FM  이 어쩌구 저쩌구하는데...그것도 어느정도 운동하고

기초가 갖추어진 상태에서 하는거지..

5분도 못 걷는 사람에게..3K 컷도 10 회 못하는 사람에게

자극 이야기 하고 코어 이야기 해봐야....뭔 ...

..

ㅠㅠ