보통 유산소 얼마나 해야 살빠져

16 마이두 22 67 2일전

하루 40분 안쉬고 자전가 타긴했는데

땀나긴하는데 막 땀이 쏟아지는건 아닌데

보통 얼마나 해야할까

나 돼지 아니고

평균몸무게인데 배가나와서 유산소 하거든

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Lv.16 16 마이두 모범시민 | 952 AU

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Comments

4 goodboy111 2일전

러닝은 어떠심

9 오리링 2일전

1시간이상 30분부터 지방연소됨

6 asdffggasd 2일전

그냥 뒷산같은데 가서 등산 1시간 정도되는 코스 조지면 딱임 하루

8 참김 2일전

살빼기가 힘든거구나

6 퇴근하고싶따 2일전 꼬맹이

땀나는 강도로 유산소 1시간이면 충분하고 웨이트해야함

5 zezeyo 2일전

2주정돈 해야 티날듯

58 kiki 2일전 금주클럽

숨이 할딱거릴 정도의 심박수를 유지하면 그때부터 지방을 태움. 시간은 본인 원하는 만큼.

8 바닦인생 2일전

유산소로만 빼려면 존나 길게봐야함

39 e고니 2일전 아이유가ㅤ짱아이유

꾸준히 해야 한다는 것이 중요할듯

19 트래픽미믹 2일전 바르고예쁜말

슬로우러닝 어떻

6 sodjfisd 2일전

살빼는ㄴ건 식단이 중요한거 아냐?

12 파란여울 2일전

식단이 진짜 중요함 운동하는것보단

9 재너너 2일전

체중은 그냥 식단임 유산소는 보조고

19 붉은토마토 2일전

빠른걷기론 40분 이상

7 운도09 2일전

달리기, 계단오르기가 짱입니다. 오전 공복으로도 하면 효과 굿

28 방스 2일전 흑염기사단

달리기 산이나 계단오르기 40프로 너머지 식단이증요해요

17 틈새라면♡매운카레 2일전

싸이클이 최고임 미밴드같은 싼거 하나사서 심장박동 측정하셔서 좀 높게 유지될 정도로 최소 1시간은 타셔야

14 강간중독자 2일전 주인님

밥을 일주일 굶으면 엄청빠짐

5 냥이012 2일전

자전거는 좀더 시간투자가 필요한거 같아요

4 휴지와먼지제거제 2일전

전 그냥 키로당 5분대로 4~5키로 뜁니다

15 멕라렌33 2일전

자전거나 걷기는 별 효과없더라...인터벌 런닝해라

1 qkrtjrdls34 2일전

밥을 줄이는게 빠르긴함

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