걷기는 운동이 아니라고 하지만

96 斑鳩警一 6 31 6시간전

슬로우 조깅은 훌륭한 운동이라고..

사실 걷기 와 조깅의 가장 큰 차이점은 조깅은 점프가 있다는것.

발이 동시에 허공을 유형하는 구간이 있다는것..

난 오랜 고도비만을 능가하는 초고도비만의 영역에 있던 사람이라

관절이 거의다 마모 된 수준이라 ㅠㅠ

인터벌을 하고 싶어도 무리...

그러다보니..부상위험이 없는 것 위주로 하게 됨.

버피도 슬로 버피 로 강도 낮추고..

런닝도 슬로우조깅으로 바꾸고 말이야 ..

다치면 ...손해야 진짜 ㅠㅠ

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Lv.96 96 斑鳩警一 비밀경찰 | 1,478,393 AU | ICARUS | FoxHound

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Comments

10 cbm01 6시간전

그럼 자전거 타야지

13 Propital 6시간전

관절 약한거가 진짜 무섭네요..

13 고양이‎ 6시간전

누구에겐 운동이 아니지만 누군가에겐 운동이지. 강도 차이

12 프리듀서 6시간전

걷기운동은 필수인것 같습니다

8 뮤트24 6시간전

너무 과하게가 아니라 자기 몸에 맏는 운동을 하면됨

8 눈치게임1 6시간전 사탕수수농장

근 몇년간 일맨날 하다가 몸이 ㅆㅊ났는데, 요새 2시간씩 걸으니까 몸이 확좋아지던데
현재 몸상태로 중량 운동은 꿈임

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