2달전 스쿼트 하다가 무릎다쳤는데

그런 건 웬만하면 병원 가는 게 나음 그런 건 웬만하면 병원 가는 게 나음

2달이면 가야지 2달이면 가야지

스쿼트할때 아프다는건 병원도 병원이지만

그 자세를 교정하는데 맞지않나 싶음

정석은 다리를 충분히 벌리고 몸통을 다리사이로 집어 집어 넣는듯이 앉아야 고관절이 접히면서 둔근하고 허벅지에 힘이들어감

스쿼트 생각보다 어려우니 다리머신운동도 추천 스쿼트할때 아프다는건 병원도 병원이지만 그 자세를 교정하는데 맞지않나 싶음 정석은 다리를 충분히 벌리고 몸통을 다리사이로 집어 집어 넣는듯이 앉아야 고관절이 접히면서 둔근하고 허벅지에 힘이들어감 스쿼트 생각보다 어려우니 다리머신운동도 추천

자세문제인건 아닌거같은게 5년동안 운동하다가 오버트레이닝 하다가 다친거라 자세문제인건 아닌거같은게 5년동안 운동하다가 오버트레이닝 하다가 다친거라

그럼 님이 더 전문가겠네 왜 여기에 자문을구함 ㅋㅋ병원가야지 그럼 님이 더 전문가겠네 왜 여기에 자문을구함 ㅋㅋ병원가야지

운동 오래했다고 운동하다 다치면 이게 심각한건지 아닌건지는 다른 문제니깐 운동 오래했다고 운동하다 다치면 이게 심각한건지 아닌건지는 다른 문제니깐

자세 틀려서 다친건가? 자세 틀려서 다친건가?

관절은 빨리가보는게 좋을듯 관절은 빨리가보는게 좋을듯

가야죠 ㅋㅋ 가야죠 ㅋㅋ

당장 스톱 당장 스톱

압박형 무릎 보호대 차고 운동해.
병원에서도 무릎은 치료약 없으니까 수술할거 아니면 그냥 조심히 다니라고만 할 껄? 압박형 무릎 보호대 차고 운동해. 병원에서도 무릎은 치료약 없으니까 수술할거 아니면 그냥 조심히 다니라고만 할 껄?

병원 가셔요… 병원 가셔요…

아프면 그만하시는게 아프면 그만하시는게

시간 지나면 보통 괜찮아지긴 하는데, 예후를 봐야징 시간 지나면 보통 괜찮아지긴 하는데, 예후를 봐야징

가야지 가야지

아직아프면 가는게 맞는거같음 아직아프면 가는게 맞는거같음

옛놜에 동네 운동장에서 달리기를 꾸준히 하긴했는데 정강이 뼈통증이 살살 오길래 괜찬궸지?겠지?하다가
그 날은 느낌이 좋았는지 평소보다 1.5~8배? 정도 더 뛰었는데 분명 운동한 "당일"은 괜찬았음.
자고 일어나서 깁스까지 하지는 않았는데 1달간 절뚝이 신세를 졌고... 완전히 낫고 뛰는 자세를 잡은 시기가
딱 6개월 걸렸음.
결론은 근육 약간 빠지더라도 더 쉬던가 병원을 가 옛놜에 동네 운동장에서 달리기를 꾸준히 하긴했는데 정강이 뼈통증이 살살 오길래 괜찬궸지?겠지?하다가 그 날은 느낌이 좋았는지 평소보다 1.5~8배? 정도 더 뛰었는데 분명 운동한 "당일"은 괜찬았음. 자고 일어나서 깁스까지 하지는 않았는데 1달간 절뚝이 신세를 졌고... 완전히 낫고 뛰는 자세를 잡은 시기가 딱 6개월 걸렸음. 결론은 근육 약간 빠지더라도 더 쉬던가 병원을 가

병원 가야죠 빨리 가보세요 병원 가야죠 빨리 가보세요