보통 유산소 얼마나 해야 살빠져

16 마이두 22 66 2일전

하루 40분 안쉬고 자전가 타긴했는데

땀나긴하는데 막 땀이 쏟아지는건 아닌데

보통 얼마나 해야할까

나 돼지 아니고

평균몸무게인데 배가나와서 유산소 하거든

Author

Lv.16 16 마이두 모범시민 | 952 AU

로그인 해야 서명을 확인할 수 있습니다.

Comments

4 goodboy111 2일전

러닝은 어떠심

9 오리링 2일전

1시간이상 30분부터 지방연소됨

6 asdffggasd 2일전

그냥 뒷산같은데 가서 등산 1시간 정도되는 코스 조지면 딱임 하루

8 참김 2일전

살빼기가 힘든거구나

6 퇴근하고싶따 2일전 꼬맹이

땀나는 강도로 유산소 1시간이면 충분하고 웨이트해야함

5 zezeyo 2일전

2주정돈 해야 티날듯

58 kiki 2일전 금주클럽

숨이 할딱거릴 정도의 심박수를 유지하면 그때부터 지방을 태움. 시간은 본인 원하는 만큼.

8 바닦인생 2일전

유산소로만 빼려면 존나 길게봐야함

39 e고니 2일전 아이유가ㅤ짱아이유

꾸준히 해야 한다는 것이 중요할듯

19 트래픽미믹 2일전 바르고예쁜말

슬로우러닝 어떻

6 sodjfisd 2일전

살빼는ㄴ건 식단이 중요한거 아냐?

12 파란여울 2일전

식단이 진짜 중요함 운동하는것보단

9 재너너 2일전

체중은 그냥 식단임 유산소는 보조고

19 붉은토마토 2일전

빠른걷기론 40분 이상

7 운도09 2일전

달리기, 계단오르기가 짱입니다. 오전 공복으로도 하면 효과 굿

28 방스 2일전 흑염기사단

달리기 산이나 계단오르기 40프로 너머지 식단이증요해요

17 틈새라면♡매운카레 2일전

싸이클이 최고임 미밴드같은 싼거 하나사서 심장박동 측정하셔서 좀 높게 유지될 정도로 최소 1시간은 타셔야

14 강간중독자 2일전 주인님

밥을 일주일 굶으면 엄청빠짐

5 냥이012 2일전

자전거는 좀더 시간투자가 필요한거 같아요

4 휴지와먼지제거제 2일전

전 그냥 키로당 5분대로 4~5키로 뜁니다

15 멕라렌33 2일전

자전거나 걷기는 별 효과없더라...인터벌 런닝해라

1 qkrtjrdls34 2일전

밥을 줄이는게 빠르긴함

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

2만 AU를 사용하여 자유게시판에 배너를 등록할 수 있습니다. (경험치 획득)

번호	제목	글쓴이	날짜	조회	추천
881622	망했다 잠이 안와 댓글12개	2 가입이안됨	2시간전	17	0
881621	대도서관은 고독사 같은거지 댓글28개	14 매트릭스Neo	2시간전	102	0
881620	미국 vs 대한민국 평가전 한다 댓글14개	22 메가쓰	2시간전	24	0
881619	고로상하고 하던 방송이 정체성을 잃어버렸네요..jpg 댓글13개	58 kiki	2시간전	55	0
881618	자다깼는데	90 은하	2시간전	10	0
881617	오늘 짜장면을 머거써 댓글10개	10 히힣못가	2시간전	21	0
881616	일본 편의점에서 제일 맘에 든 덮밥 댓글35개	13 말말랑랑	2시간전	85	1
881615	박찬욱의 어쩔수가없다 결국 상 없구나 댓글18개	14 매트릭스Neo	2시간전	59	0
881614	혹시 대여금관련 잘 아시는분 계심 ? 댓글3개	5 그대는1	2시간전	40	0
881613	님들은 만화 같은거 어디서 봄? 댓글13개	8 레거슨	3시간전	51	0
881612	올해 태풍이 왔었나? 댓글19개	13 8921004	3시간전	33	0
881611	지원금 쓰기 너무 불편함 댓글36개	22 갓마인	3시간전	59	0
881610	요즘 치킨집들 실망인 이유 댓글31개	26 듀얼이다애송이	3시간전	94	0
881609	뱀피르 하는사람 있나요 댓글10개	3 s84848	3시간전	29	0
881608	날씨가 미쳤다 댓글22개	1 AOS90	3시간전	43	0
881607	무신사 오프라인점 가본적 있음? 댓글7개	6 육식공룡똘리	3시간전	18	0
881606	국밥 3만원에도 장사잘되는이유 댓글51개	26 듀얼이다애송이	3시간전	118	0
881605	아침 기상했습니다 댓글25개	25 정말몰라	3시간전	37	1
881604	롯데리아 좋아하는 건 아닌데 댓글23개	13 말말랑랑	3시간전	38	0
881603	기상청은 씨발 댓글26개	6 AU파밍중	3시간전	39	0
881602	요즘 취미 생김 댓글15개	17 하벨린	3시간전	33	0
881601	속이 쓰려 메이데이 댓글14개	6 AU파밍중	3시간전	24	0
881600	저는 제 자신이 싫어요 댓글16개	20 펭수대장군	3시간전	35	0
881599	아메리카노 100원에 먹는법 댓글14개	5 줄의법칙	3시간전	59	0
881598	식초 한잔 먹고 장 샤워 기분 째짐 댓글20개	3 강모u	3시간전	34	0

글읽기 0 글쓰기 9 댓글쓰기 5 다운로드 0 추천 3 비추 -3

현재 자게는 메이플스토리 길드에게 팔려나갔습니다.
그들을 조심하세요! 18,576,350 AU로 당신의 계정조차 사버릴지도 모릅니다.
자유게시판은 AU 보유량 1위 길드에게 하루 단위로 팔립니다.
다음 자유게시판 배너 등록은 2025-09-07 00시 쯤 입니다.