사실 건강하기 위한 운동은 주 2회

한계까지 몰아치는 숨이 간당간당 할정도로

몰아치는 운동으로 주에 2번 정도만 해도

충분히 근육 성장하고 체력 좋아진다고 하지...

사실 운동 보다 중요한것이 얼마나 잘 쉬어서 회복하냐......

문제는 운동은 1시간 2시간 한다고 해도..

현생을 살아야 하는 사람입장으로

한계까지 몰아치면....다음날 일을 못함 ㅠㅠ

그리고 ..개개인의 운동 목적이 또 다르다보니..말이야

나의 경우..

당뇨 이후 시작.

철저하게 혈당 조절용 ㅠㅠ

식후 30분 슬로버피 스퀏 같은 근력 후 30 분 런닝 계단 실내자건거 등으로 유산소 이렇게해야

혈당이 잡힘 ㅠㅠ

...

소화안된다고 미루다가..슬적 어지럽거나.....멍해지면

혈당스파이크 오나..이러면서..묘하게 신경쓰임..ㅠㅠ

헬붕이들....진짣 ㅏㅇ뇨는 걸리지마...ㅠㅠ

피곤해져...ㅠㅠ