사실 건강하기 위한 운동은 주 2회

96 斑鳩警一 11 45 9시간전

한계까지 몰아치는 숨이 간당간당 할정도로

몰아치는 운동으로 주에 2번 정도만 해도

충분히 근육 성장하고 체력 좋아진다고 하지...

사실 운동 보다 중요한것이 얼마나 잘 쉬어서 회복하냐......

문제는 운동은 1시간 2시간 한다고 해도..

현생을 살아야 하는 사람입장으로

한계까지 몰아치면....다음날 일을 못함 ㅠㅠ

그리고 ..개개인의 운동 목적이 또 다르다보니..말이야

나의 경우..

당뇨 이후 시작.

철저하게 혈당 조절용 ㅠㅠ

식후 30분 슬로버피 스퀏 같은 근력 후 30 분 런닝 계단 실내자건거 등으로 유산소 이렇게해야

혈당이 잡힘 ㅠㅠ

...

소화안된다고 미루다가..슬적 어지럽거나.....멍해지면

혈당스파이크 오나..이러면서..묘하게 신경쓰임..ㅠㅠ

헬붕이들....진짣 ㅏㅇ뇨는 걸리지마...ㅠㅠ

피곤해져...ㅠㅠ

Author

Lv.96 96 斑鳩警一 비밀경찰 | 1,475,412 AU | ICARUS | FoxHound

로그인 해야 서명을 확인할 수 있습니다.

Comments

5 가개구거교 9시간전

달리기 정도만 해줘도 괜찮은데 날씨가

13 맛태파산 9시간전

당뇨가 생각보다 무서운거시였단거시네..

14 블랙이글스 9시간전

영양제도 필수

14 에잇뽀리 9시간전

이제 할만 하겠다

2 167454126345641… 9시간전

당뇨가 이름이 좆밥이라 그렇지 진짜 무서운병임

10 umbo 9시간전

아 당뇨는 진짜 관리하기 힘들겠다

11 블랫 9시간전

아이고 당뇨... 관리 화이팅입니다

6 호크11 9시간전

과연 2회면 되나

8 234223422 9시간전

맞음 무리하면 안됨

32 마법소녀TeRiRi 9시간전 메이플스토리

저도 운동 벅차게 할때 주1회인데... 자영업자라 하루밖에... 나머지는 적당한 웨이트 정도...

14 아이스버거 9시간전

운동 꾸준히 해야겠네 진짜

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

번호	제목	글쓴이	날짜	조회	추천
868784	일본 애니는 뭔가 뭔가더라 댓글12개	21 추천야짤봇	2시간전	47	0
868783	알리 대단하다 노트북이 30만원 언더임 댓글21개	11 파야칠	2시간전	38	0
868782	아노 컨셉 짤 좋아요 댓글11개	91 쿠구리	2시간전	68	1
868781	ㄱ딸2일차 버팀 댓글4개	18 르흑	2시간전	18	0
868780	F1아직하나 댓글12개	4 스매스	2시간전	21	0
868779	소추인게 서러워서 맨날 정신승리만함 댓글7개	6 망상왕망상왕	2시간전	40	0
868778	잠이 안오는 밤 댓글11개	3 엘엘하난	2시간전	18	0
868777	그냥 요즘 고적대 ~ 댓글6개	10 ♥아기도토리♥	2시간전	27	1
868776	아니 님들 주식얘기하길래 심심해서 증권앱켰는데 댓글14개	9 지니지니야	2시간전	51	0
868775	군대와 양아치 댓글12개	21 모텔사장	2시간전	22	0
868774	확실히 짤 화질을 올리니까 만드는데 너무 오래 걸린다 댓글7개	21 추천야짤봇	2시간전	32	0
868773	초기 유대교에 대한 사실들 댓글9개	6 스리나니	2시간전	26	0
868772	여름내내 창문 닫고 사니까 모기도 못 봤네 댓글32개	7 tlsdkdk	2시간전	49	0
868771	사람 사는거 어디나 똑같네. 댓글12개	3 건전비디오	2시간전	57	0
868770	키보드 교체하니까 체감 개쩐다 댓글21개	16 마이두	2시간전	45	0
868769	진격의 거인 끝부분 보고 있는데 좀 깨긴하네요. 댓글15개	6 Microsoftt	2시간전	39	-1
868768	에어컨을 안 끈지 몇 달째 댓글32개	7 tlsdkdk	2시간전	65	0
868767	귀칼 진짜 역대 최고의 애니영화였다 댓글23개	9 바르닭닭	2시간전	37	0
868766	더러움)코로 뭐까지 해봄? 댓글6개	1 ekds	2시간전	34	0
868765	파밍 하러 왔습니다... 댓글18개	3 다가오는여명	2시간전	24	0
868764	자기 싫다 댓글13개	2 fino211	2시간전	23	0
868763	아 과연 이번 9월 미장은 어찌될것인가 댓글12개	9 바르닭닭	2시간전	24	0
868762	디즈니플러스라고 이짜나? 댓글16개	2 개그맨이따로없음	2시간전	37	0
868761	너무 맛있게 먹는 핫바 댓글3개	21 추천야짤봇	2시간전	33	0
868760	주식은 어렵다 댓글16개	9 바르닭닭	2시간전	29	0

글읽기 0 글쓰기 9 댓글쓰기 5 다운로드 0 추천 3 비추 -3

현재 자게는 메이플스토리 길드에게 팔려나갔습니다.
그들을 조심하세요! 18,576,350 AU로 당신의 계정조차 사버릴지도 모릅니다.
자유게시판은 AU 보유량 1위 길드에게 하루 단위로 팔립니다.
다음 자유게시판 배너 등록은 2025-09-03 21시 쯤 입니다.