1일 1식 겁나 힘드네요.

건강하시네요 건강하시네요

더워서 운동을 못하다가 드디어 시작했습니다.
여름에 배달 음식만 먹고 에어컨 속에서 있었더니 겁나 찌더군요 더워서 운동을 못하다가 드디어 시작했습니다. 여름에 배달 음식만 먹고 에어컨 속에서 있었더니 겁나 찌더군요

무섭구만 무섭구만

솔직히 할만 하더군요. 일 다니면 회식 때문에 못 하겠지만요 솔직히 할만 하더군요. 일 다니면 회식 때문에 못 하겠지만요

1일1식은 나랑 같은데 만보까지.. 대단한거시다 1일1식은 나랑 같은데 만보까지.. 대단한거시다

1시간 반 태블릿이나 핸드폰 보면서 걸으면 금방 가더군요 1시간 반 태블릿이나 핸드폰 보면서 걸으면 금방 가더군요

만보까지 ㄷㄷ 만보까지 ㄷㄷ

만보 은근 쉽습니다. 만보 은근 쉽습니다.

간헐단식 좋아 간헐단식 좋아

ㄹㅇ 간헐 단식은 건강에 좋다더군요 ㄹㅇ 간헐 단식은 건강에 좋다더군요

금방 효과볼거임 금방 효과볼거임

올해 안에 8kg 감량이 목표인데 요요만 안 오면 2,3달이면 가능하겠더군요 올해 안에 8kg 감량이 목표인데 요요만 안 오면 2,3달이면 가능하겠더군요

1만보 300~400kcal 밖에 소비 안됨 들이는 노력에 비해 효과가 너무 미비 1만보 300~400kcal 밖에 소비 안됨 들이는 노력에 비해 효과가 너무 미비

ㄹㅇ 칼로리 소모 별로죠. 그래서 30분 이상 걸어야 그 이후에 지방이 타고요. ㄹㅇ 칼로리 소모 별로죠. 그래서 30분 이상 걸어야 그 이후에 지방이 타고요.

만보면 충분함ㅋㅋ 근데 1일1식은 좀 어렵겟는뎅 만보면 충분함ㅋㅋ 근데 1일1식은 좀 어렵겟는뎅

배달음식 끊는 게 좀 힘든데 어플 싹 다 지웠습니다. 배달음식 끊는 게 좀 힘든데 어플 싹 다 지웠습니다.

그거 사람이 할 짓이 아님.. 그거 사람이 할 짓이 아님..

의외로 괜찮습니다. 오히려 속이 비니 화장실도 덜 가게 되고 속도 편하더군요 의외로 괜찮습니다. 오히려 속이 비니 화장실도 덜 가게 되고 속도 편하더군요

소식으로 두끼 먹는게 더 좋은것 같다. 소식으로 두끼 먹는게 더 좋은것 같다.

하다 힘들면 그렇게 해야겠습니다. 하다 힘들면 그렇게 해야겠습니다.

대단하네요 대단하네요

9월 1일 딱 날잡고 실행했습니다. 9월 1일 딱 날잡고 실행했습니다.

건강챙겨ㄷㄷ 건강챙겨ㄷㄷ

ㄹㅇ 건강이 돈보다 중요하더군요 ㄹㅇ 건강이 돈보다 중요하더군요

한꺼번에 1일1식으로 도전하지 말고 저당식단부터 시작하는게 부담이 적을텐데 한꺼번에 1일1식으로 도전하지 말고 저당식단부터 시작하는게 부담이 적을텐데

정신력으로 버티고 있는데 할만 하더군요. 밤에 잠을 좀 안 오는게 힘들더군요 정신력으로 버티고 있는데 할만 하더군요. 밤에 잠을 좀 안 오는게 힘들더군요

인슐린 분비가 줄어들면 뇌로 가는 트립토판 전달이 줄어들어서 불면이 생길 수 있음.

그래서 저탄고지하면 불면의 가능성이 있는데 1일1식도 불면이 생기는 건 몰랐던 일인데.. 인슐린 분비가 줄어들면 뇌로 가는 트립토판 전달이 줄어들어서 불면이 생길 수 있음. 그래서 저탄고지하면 불면의 가능성이 있는데 1일1식도 불면이 생기는 건 몰랐던 일인데..

아하! 좋은 정보 감사합니다. 그래서 잠이 안 오는 거였군요. 아하! 좋은 정보 감사합니다. 그래서 잠이 안 오는 거였군요.

ㄷㄷ 배고프겠다 ㄷㄷ 배고프겠다

배고프면 물배 채우고 있습니다. 배고프면 물배 채우고 있습니다.

어릴땐 1일 1식을 종종 하고헀었는뎅 어릴땐 1일 1식을 종종 하고헀었는뎅

요즘 너무 먹고 싶은게 많죠 ㅠㅠ 요즘 너무 먹고 싶은게 많죠 ㅠㅠ

와 그래도 3식을 조금씩 먹는게 낫지 않나 와 그래도 3식을 조금씩 먹는게 낫지 않나

먹다보면 계속 더 먹을 거 같아서 딱 1끼로 정했습니다. 먹다보면 계속 더 먹을 거 같아서 딱 1끼로 정했습니다.

속쓰리겠당 두부라도 드세요 속쓰리겠당 두부라도 드세요

1식은 힘들어보이는데 대단하네요 1식은 힘들어보이는데 대단하네요

나중에 요요 씨게 올거같은데 ㄷㄷ 나중에 요요 씨게 올거같은데 ㄷㄷ

공짜위고비 공짜위고비