근육을 힘을 키우는 운동방법은 하나뿐이지

96 斑鳩警一 10 52 5일전

꾸준히 놉!

일주일에 2번 .또는 1번

한계 까지 밀어붙이는것으로 ..

예로 푸쉬업이면

한계까지 해서

팔이 안올라감...씨발..

이정도는 하고

다음날 다다음날....까지 상체 팔은 안쓴다고 회복에 신경쓴다고 하고..

다시 하는것....

매일 100 개.200 개?

이건 혈당 조절용이지

근육성장 힘 키우는 용도는 아니지..ㅠㅠ

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Lv.96 96 斑鳩警一 비밀경찰 | 1,478,912 AU | ICARUS | FoxHound

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Comments

7 teemo23 5일전

그렇게도 해봐야 겠네

10 프가오타 5일전

삽질을 한다
고깽이질을 한다
벽돌을 나른다
40년을한다
실전압축근육 완성

7 천만의행복 5일전

한계까지 하는게 진짜 쉬운게 아닌거같던데 ㄷㄷ

10 Unknown789 5일전

이렇게 하면 엄청 빡세겠는데

13 라운바음 5일전

세포분열 촉진함

10 에이늘 5일전

ㄹㅇ 계속 근육을 찢어야 는다던데

6 치즈콘냠냠 5일전

근육

3 삼팔광광우럭 5일전

그런데 그렇게 하면 다음날 일은,,

96 斑鳩警一 5일전 ICARUS

그래서 힘들다는것 ㅠㅠ

5 샤리앙 5일전

으으으 ㅠㅠ

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