살빼려고 자전거 탈때는 기어를 낮추는게 좋을까?

어느 정도 오래 타는게 중요할듯? 어느 정도 오래 타는게 중요할듯?

회전수보단, 거리로 생각하셈 그러면 일정해짐 회전수보단, 거리로 생각하셈 그러면 일정해짐

케이던스 90 맞추면 대충 맞음 케이던스 90 맞추면 대충 맞음

저단기어로 타면 허벅지 터짐 저단기어로 타면 허벅지 터짐

회전수만 많아 봐야 무릎 나가는거 말고는 없을걸 회전수만 많아 봐야 무릎 나가는거 말고는 없을걸

운동한다면서 돈만비싼 경량 싸이클 사느니 그냥 10만원데 무거운 유사mtb가 더나음. 운동한다면서 돈만비싼 경량 싸이클 사느니 그냥 10만원데 무거운 유사mtb가 더나음.

고단이 더 힘든거임.. 저단이 더 덜힘든거고  제목대로 저단으로 타면 그냥 구름페달링으로 허공에 삽질하는 느낌 운동 안됨... 고단이 더 힘든거임.. 저단이 더 덜힘든거고 제목대로 저단으로 타면 그냥 구름페달링으로 허공에 삽질하는 느낌 운동 안됨...

단수를 높여서 허벅지 근육을 발달시키면 그 허벅지 근육이 칼로리를 소비해서 기본 연비를 낮춰주기 떄문에 더 유리하지 않을까? 단수를 높여서 허벅지 근육을 발달시키면 그 허벅지 근육이 칼로리를 소비해서 기본 연비를 낮춰주기 떄문에 더 유리하지 않을까?

그냥 힘들게 타세요 그냥 힘들게 타세요

자기가 원하는대로 꾸준히 성실하게 하는게 좋음 그게 효과는 좋을지 몰라도 지속성을 생각하며 ㄱ 자기가 원하는대로 꾸준히 성실하게 하는게 좋음 그게 효과는 좋을지 몰라도 지속성을 생각하며 ㄱ

회전수가 많은게 움직임이 많아져서 칼로리 소모가 더 될듯
힘 많이 드는건 근육 운동에 더 좋아 보이고 회전수가 많은게 움직임이 많아져서 칼로리 소모가 더 될듯 힘 많이 드는건 근육 운동에 더 좋아 보이고

편한대로 타는게; 편한대로 타는게;

관절 뜯어진다
살뺴려고 하는 유산소는 운동강도가 아니라 심박수 높게 유지하는게 좋음 관절 뜯어진다 살뺴려고 하는 유산소는 운동강도가 아니라 심박수 높게 유지하는게 좋음

케이던스 90으로 타되, 자세를 바르게 하고 타야 함.
여기 같이 종합커뮤보다는 자전거 관련 커뮤에서 물어보는게 좋아. 케이던스 90으로 타되, 자세를 바르게 하고 타야 함. 여기 같이 종합커뮤보다는 자전거 관련 커뮤에서 물어보는게 좋아.

무릎나갈것같은데 무릎나갈것같은데