군것질 일체 안하고

요즘식단

돼지양념불고기 300g

(양념 1/3 정도만 남기고 씻어내고 먹으니

집에서 양념 순하게 한것처럼 자극성 낮음)

라면 1개(면만 먹고 국물 다 버림)

하루에 과자 30g 정도(군것질 충동 차오를때 유탕과자 말고 생과자나 쉬폰케잌류)

아몬드 60g

나머진 고기쌈채소(눈에 보이는 생채소는 일단 다 먹음)

하루에 50g 정도 꾸준히 빠짐.

원래는 단백질 채소만 먹다가

치질수술 후에 탄수화물좀 먹어주라고 해서 먹긴 먹는데

어지간하면 최대한 먹기 싫어서 밥 안먹고 저런거 조금만 먹음.

밥+김치+반찬 한상차림 하면 몸에 염분+수분 많아져서

살 빼는데 방해가 되서.....