살빼려고 자전거 탈때는 기어를 낮추는게 좋을까?

8 카부토무 15 30 2시간전

패달을 밟는데 드는 힘 보다는 패달을 돌리는 회전수가 중요하지않을까 생각중임

Author

Lv.8 8 카부토무 시민 | 1,216 AU

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Comments

10 흐히히맄르맄 2시간전

어느 정도 오래 타는게 중요할듯?

19 그래쪄융 2시간전

회전수보단, 거리로 생각하셈 그러면 일정해짐

5 샛샛1943 2시간전

케이던스 90 맞추면 대충 맞음

6 섹1스킹 2시간전 냥파스

저단기어로 타면 허벅지 터짐

65 Ahoy♥️Marine 2시간전 VOCALOID

회전수만 많아 봐야 무릎 나가는거 말고는 없을걸

14 레버리지로10조땡겨 2시간전

운동한다면서 돈만비싼 경량 싸이클 사느니 그냥 10만원데 무거운 유사mtb가 더나음.

8 킥오리 2시간전

고단이 더 힘든거임.. 저단이 더 덜힘든거고 제목대로 저단으로 타면 그냥 구름페달링으로 허공에 삽질하는 느낌 운동 안됨...

12 삐애로 2시간전

단수를 높여서 허벅지 근육을 발달시키면 그 허벅지 근육이 칼로리를 소비해서 기본 연비를 낮춰주기 떄문에 더 유리하지 않을까?

13 말말랑랑 2시간전

그냥 힘들게 타세요

15 제에엔장 2시간전

자기가 원하는대로 꾸준히 성실하게 하는게 좋음 그게 효과는 좋을지 몰라도 지속성을 생각하며 ㄱ

3 thtjfrhvk 2시간전

회전수가 많은게 움직임이 많아져서 칼로리 소모가 더 될듯
힘 많이 드는건 근육 운동에 더 좋아 보이고

17 lalost 2시간전

편한대로 타는게;

11 rrteea 2시간전

관절 뜯어진다
살뺴려고 하는 유산소는 운동강도가 아니라 심박수 높게 유지하는게 좋음

30 훈련소가는버스 2시간전 떠도는들개

케이던스 90으로 타되, 자세를 바르게 하고 타야 함.
여기 같이 종합커뮤보다는 자전거 관련 커뮤에서 물어보는게 좋아.

14 오랜지색딸기 2시간전

무릎나갈것같은데

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