유산소 운동의 벽은

초반 5분..

진짜 이때는 스트레칭을 해도 몸이 거부반응을 일으킴

안걸어지고 안뛰어지고...

숨도 잘 ..

진짜......중간에 아 그만할까..이런 생각이 ..

그럴떄 그냥 하면.

30분~1시간 정도는 뛰어다니고 탈수 있다는것이 참..

신기하다는것...

이말을 하는 이유...

슬슬 저녁 먹고 운동할 시간이네...

어제는 슬로조깅이었으니까

오늘은 자전거 아니면 계단 오르기를 할듯.

..

슬로버피 200 회는 ...기본적으로 깔고 가는것인데

요즘 어깨와.....너무 전신운동 (슬로 버피가 강도가 낮아도 엄연한 전신운동이야.....장난같으면 .......6:2 로 50회만 해봐도..땀이 줄줄 숨이 막혀...)

을 하는것 같아 몸이 채력이 축라는 느낌이라...좀 리셋해야 할듯..ㅠㅠ

진짜 ....스퀏 과 푸쉬업 AB룰 아웃등으로 이제 분할해서 해야할까..

슬로버피만 너무 자주 매일 하다보니....채력이 안늘고 회복이 안되느낌.