한달 조깅하면 확실히 살 많이 빠지네...

11 오스빈04 24 85 4일전

현재 일부러 몸무게는 재고 있지 않은데

눈바디로 딱봐도 살 빠졌음...

그럼 못해도 3키로는 빠진건데... 배가 정말 많이 들어갔음

현재 한달하고 9일째

현재까지 비와서 쉬고 다리때문에 쉰거 포함해서 5일 쉬었음

당일 못하면 새벽에라도 뛰었거든염?

앞으로 반년은 무조건 계속 할 생각임... 그 후에는 헬스로 갈아탈 생각

반년정도 하면 1년동안 찐 12키로는 확실히 뺄수있을거라 생각하니 기분 좋음 ㅎㅎㅎ

Author

Lv.11 11 오스빈04 모범시민 | 1,848 AU

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Comments

9 대물주지스님 4일전

와 대단하시네요

11 오스빈04 4일전

님이 더 대단해욤. 그냥 대단함

8 wkdfgiw 4일전

힘내서 열심히 해

14 엉등이 4일전

하지만 힘드렁

12 헬리안더 4일전 ServiceCenter

와..대단.,이런분들 진짜존경함

11 흐히히맄르맄 4일전

확실히 꾸준함이 중요한듯

9 으자자아 4일전

뛰는게 살잘빠짐

9 『가디안Love』 4일전

유산소 중요하지 ㅇㅇ 유산소 운동하면서 충분한 수분 섭취 잊지말고

11 오스빈04 4일전

ㅇㅇ 안그래도 땀 많이 흘려서 하루에 무조건 1리터는 마시고 있음

5 후하악 4일전

대단...꾸준하게 하는게 쉽지않은데 대단함

10 3736226263 4일전

식단 조절에 운동 꾸준히 하면 살이 쭉쭉 빠짐

3 snuanwp 4일전

8월에 6번 뛰었는데, 한번 뛸때마다 무릎 아파서 3일씩 쉬었음 비루한 몸뚱아리 ㅠㅠ

11 오스빈04 4일전

나도 그랬음. 나도 처음 뛸때는 200미터 뛰면 숨넘어갔음. 종아리, 뼈 다 아프고...
아파도 다음날 무조건 뛰었음. 그렇다고 무리하진 않고여

뛰다가 아프면 쉬고 다시 뛰고 또 쉬고 다시 뛰고 이런식으로 함

한달동안 계속 아팠는데 한달 지나니 종아리 안아픔... 종아리뼈도 1키로 이상 뛰어야 조금씩 아파오더라

좀 더 시간 지나면 안아플듯

7 검던건검 4일전

식단까지 하면 완벽

9 어린구미호 4일전

조깅이 진짜 몸에는 좋더라

19 vriz 4일전

와 근성이시네요

15 마마누엘라 4일전

건강하게 빼는 게 최고지 응원함

5 Magnig 4일전

식단도 같이 하면 효과가 두배

2 삼팔광광우럭 4일전

러닝이 진짜 최고의 운동입니다(몸무게가 너무 높지않고 무릎이 건강하다는 조건하에)

17 폭8광신도 4일전

대단해욧

8 wakdn2 4일전

운동은 꾸준이 해야댐

8 21356hybdfg 4일전

시작했으니 반은 왔네 시작도 못하는사람이 있는데

24 zoz2022 4일전

건깅에도 좋고

3 jk1599 4일전

걷기라도 해야겠다

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